ChaSei GlowFit OSChaSei-GlaowFit
✨ Tu plan comienza contigo

Crea tu planificador completo

Responde algunas preguntas rápidas. La aplicación organizará tus comidas, compras, hidratación, reto, hábitos y seguimiento para que funcionen juntos.

1. Tu perfil

Perfil opcional para identificarte. Elegir hombre, mujer o no especificarlo no modifica las comidas ni las metas de agua. No se hacen indicaciones según el sexo; los datos se guardan en este navegador.

2. ¿Cuál es tu objetivo principal?

El objetivo orienta las sugerencias y los módulos que se destacan. No usamos esta información para hacer diagnósticos ni prescripciones.

3. Duración y rutina

En lugar de elegir la “intensidad”, indica cuánto tiempo tienes realmente en tu rutina. El tiempo de preparación de las comidas se indica por separado. La duración organiza tu rutina; no promete una fecha para obtener resultados.

Tu nivel actual permite reservar bloques iniciales más cortos, sin aumentar la intensidad ni prometer resultados más rápidos.

4. Alimentación e hidratación

Aquí nos enfocamos en la organización. Las sugerencias son generales y puedes cambiarlas en cualquier momento.

No indiques alergias ni condiciones médicas aquí; usa solo preferencias personales.

5. ¿Qué más quieres mejorar?

Elige todos los elementos que consideres útiles. Esto ayuda a la app a seleccionar hábitos y acciones para el reto.

Resumen de tu planificador

🔒
Privacidad local. Tu perfil, comidas, peso y medidas, fotos y otros registros se guardan solo en este navegador o dispositivo, a menos que exportes una copia de seguridad manualmente.
🌿 Planificación saludable, a tu manera

ChaSei GlowFit OS

Tu planificador de vida saludable, creado a partir de tu objetivo y conectado en un solo espacio.

TU PLAN

Planificador completo

Mi día

Los módulos se actualizan usando el mismo plan central.

💧
Hidratación0%

0 de 2,000 ml

🥗
Comidas0%

Tu día ya está planificado.

✅
Hábitos0%

0 hábitos completados hoy.

🔥
Reto0%

Acciones del reto de hoy.

Tu sistema completo

Puedes ajustar cada módulo sin perder la integración.

🥗 Planificador de Comidas

Un plan semanal generado a partir de tu perfil y tus preferencias.

Toca una comida para ver los ingredientes, las cantidades, las calorías estimadas y la preparación. Fijar conserva la comida al generar de nuevo; Cambiar comida genera otra opción. Los tiempos son de preparación activa, con granos y proteínas ya cocidos cuando se indica. Las cantidades son editables y no constituyen una dieta prescrita. Revisa las etiquetas: las preferencias no son filtros de seguridad para alergias.

🛒 Lista de Compras

Creada automáticamente a partir de las comidas del planificador.

Cuando esté disponible, usa ↔ para cambiar un alimento. El cambio se aplica a las comidas relacionadas de la semana seleccionada y la lista se recalcula. La recurrencia indica en cuántas comidas aparece el artículo; no indica kilos, unidades ni porciones. Las opciones son alternativas prácticas, no equivalencias nutricionales.

💧 Control de Hidratación

Registra en segundos y sigue tu constancia.

0%0 / 2,000 ml

Hasta 7 días, con cierre en la fecha seleccionada

🔥 Mi Reto

Las acciones del reto se crean a partir del planificador y algunas se actualizan automáticamente.

Acciones de la fecha seleccionada

Calendario del reto

Toca una fecha que ya haya llegado para ver sus acciones. No se pueden completar días futuros.

📈 Mi Progreso

Registra solo lo que sea útil para ti. Todos los campos son opcionales.

Nuevo registro

Fotos de progreso

Opcionales y guardadas solo en este dispositivo.

Historial de registros

✅ Hábitos Saludables

Tu objetivo genera una base inicial, pero tú decides qué conservar.

Biblioteca de hábitos

Agrega con un toque. Los hábitos automáticos usan datos de los demás módulos.